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SMALL GROUP TRAINING

・COOL & FLEXY


Le cool & flexy est un cours qui vous permettra de vous détendre, d’être 100% dans l’instant présent, et de prendre ce fameux « temps pour soi ». 

Vous alternerez des mouvements d’étirement et de renforcement des muscles profonds en douceur et en respirant.

Ces 45 min vous permettons avec une peu de régularité de gagner en mobilité, en souplesse et en connaissance de son corps.

Ponctuellement il sera également une excellente source d’équilibre et de relâchement des tensions et des muscles. 

N’hésitez plus, c’est un cours qui vous veut du bien! ;-)


・BOXING・

Boxing by HBX est un entrainement coaché de 30 minutes en musique, inspiré des sports de combats (Boxe, Taekwondo, MMA...). Par groupes de 8 à 10 personnes et à l’aide de sacs de frappe, vous pourrez améliorer votre endurance, votre coordination, et brûler un maximum de calories!  

=> Ludique, rapide et efficace! Défoulement garanti !


・GRIT・

Vous avez peu de temps mais vous voulez vous entraînez efficacement avec un coach et une team pour vous booster? Ne cherchez plus le G.R.I.T  est conçu pour vous !
 GRIT by LESMILLS est un Small Group Training de haute intensité (ou HIIT).

30min seulement pour vous éjecter de votre zone de confort et « surprendre » votre métabolisme. 

2 différents GRIT dans notre planning pour obtenir vos résultats : 

- GRIT cardio: sans matériel, entraînement « poids de corps ».

- GRIT force : une barre et des poids adaptés pour votre entraînement. .

Des choix pour que chacun s’entraîne à sa propre intensité max, des phases de travail courtes, peu de récupération, des musiques qui vous portent dans l’entraînement...

Vous voulez mieux dormir, vous déstresser, devenir plus fit, tonifier l’ensemble de votre corps et le rendre plus athlétique ? 

Lancez-vous, venez vous entraînez avec nous 

・TRX training・

Le TRX: Total Résistance eXercices, fait passer l’entraînement fonctionnel à une autre dimension. 

Deux sangles, 1 point de fixation et vous êtes prêt à renforcer et tonifier l’ensemble de votre corps avec des exercices variés où l’apesanteur peut devenir votre meilleur ennemi...

Le TRX peut s’adapter à chacun de nous, des plus entraînés aux nouvelles recrues, puisqu’il suffit de moduler l’angle de travail (chacun le sien) pour accroître ou réduire l'intensité. 

Tous les muscles seront engagés, plus particulièrement le centre du corps (abdos, dos) qui est maintenu sous tension chaque seconde de l’entraînement ! 

Le TRX training by LIFE peut être couplé avec d’autres matériaux pour donner une orientation plus musculaire ou cardio à l’entraînement, brûler des calories, vous offrir une variété toujours motivante et obtenir de vrais résultats.

Une chose est sûre votre corps vous remerciera de choisir ce training ! 

・BODY BY LIFE・

L'entrainement originial du studio! Fun et complet.
Le groupe utilise tout le matériel du studio pour des résultats cardio et renfo!

Un must des trainings à LIFE!

・BOOTY BY LIFE・

Le BOOTY by LIFE est un circuit training qui cible prioritairement le bas du corps. 

Des exercices variés qui feront monter l'intensité, la fréquence cardiaque et la brûlure dans vos fessiers et dans vos cuisses. 

Focus => R E S U L T A T S

Une seule règle => il faut descendre pour qu'elles remontent ! 

Alors, soyez-en sûre il y aura des squats et des fentes 

・6 PACK BY LIFE・

30 minutes et seulement 2% de votre journée pour dessiner, tonifier et renforcer le centre de votre corps et notamment vos abdominaux, votre dos et fessiers!

Court et efficace! Additionnez  le 6 pack à vos entrainements cardios de la semaine et vous obtenez la combinaison parfaite!